最近不眠症です。半年間続いてます(┳◇┳)

ありがとうッス(｀∇´ゞ
そうですよね。眠れないから焦り寝れなくなるんだよね。気楽に考えれば眠くなるのかなぁ？いちを頑張って見ます。ホンマありがとうね

遅くなってすいません(┳◇┳)＆(｀∇´ゞヨロシクニャ
今仕事終わってかえって来ました。毎日この時間だから大変ですわ(^。^;)カレドニアさんは心理学の勉強しているのでしょうか？いちを週末にカウンセリングに行って来たいと思います。ありがとうね(｀∇´ゞ

お返事ありがとッス(｀∇´ゞ
勉強なります。純さんの様に15分休めれば良いのですがなんせ休み時間が40分しかないのでご飯食べてたら眠る時間がなくなります。(┳◇┳)ちなみに俺らは今帰宅しました。ホンマ不規則なんで大変ですわ。

沢山のコメントありがとうですぅm(_ _)m不眠症解消方には沢山のやり方があるんですね(^。^;)勉強になりました。(｀∇´ゞ俺ら色々やって見たいと思います。

純ポは最近15分間昼寝を心がけていますよ。
電算室はカーペット敷きなのと、昼休み
消灯なので食事の後12時35分に目覚ましを
掛けて横になります。12時57分のアラームで
眼を覚ますと午後もばっちりし仕事の能率が
上がり、快調ッス!＼(●⌒∇⌒●)／

私は心理の勉強をしていますが、不眠症のような症状が半年位続くなら、精神的な要因を考えてみるといいかもしれないと聴きました。不安に思う事などがある場合は深く考えずリラックスしたり、病院で相談してみてください！

☆帰宅したら家の用事は先に済まして、勿体ないけど自分の時間を少なめに、とにかく早く寝てみるといいかもしれません(=^o^=)夜更かししてしまうと、寝る時間があまりないのに寝付けない事に焦りを感じ、寝られない、それに、寝過ごしなどに対する不安が出てきますしね(=^o^=)☆

私もです、午後はカフェインとらない、軽い運動、寝れない時は諦めます、何か悩みやストレスが？一度心療内科行ってみる事をオススメしますょ

私もよくそういう風になります。あまり、体に良いとは言えませんが、休みの前の日に一度完徹して、次の日にいつも通りに寝るようにして治してますよ。

眠れなくても横になってるだけで身体は休まるから、横になってたほうがいいと思います。たかが不眠だった時に「いつかは眠れるんだから悩まないで時間有効利用して本読めば？」って言われましたよ。確かにそ〜だけどね☆